2024년 전국 폭염 주의 기간, 피해 예방법
2024년 6월, 대한민국은 지옥 같은 폭염에 시달리고 있습니다. 6월 11일부터 시작된 이번 폭염은 지난 30년 만에 가장 길고 심각한 폭염으로 기록되고 있으며, 전국적으로 35℃ 이상의 고온이 지속되고 있습니다. 이번 폭염은 기상청에 따르면, 17일 기준으로 7일째 지속되고 있으며, 최고 기온은 38℃까지 치솟았습니다. 특히, 14일에는 서울, 대전, 전주, 광주 등 16개 도시에서 역대 최고 기온을 기록하며, 폭염의 심각성을 보여주고 있습니다.이번 폭염은 습도 또한 매우 높습니다.17일 현재 전국 대부분 지역의 습도는 60% 이상이며, 특히 서울, 경기, 충청 지역에서는 70% 이상의 높은 습도가 지속되고 있습니다. 높은 습도는 체감 온도를 더욱 높게 만들고, 열사병 위험을 증가시키는 요인이 됩니다..
2024. 6. 17.
불면증 해소 방법, 음식, 생활 습관(잘 자는 방법)
사회의 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 전자기기 사용 등으로 인해 많은 사람들이 불면증으로 어려움을 겪고 있다는 사실 알고 계신가요? 충분한 수면은 건강과 활력 유지에 필수적이며, 숙면은 면역력 강화, 집중력 향상, 기분 개선 등 다양한 긍정적인 효과를 가져다 주는 만큼, 더운 여름에도 숙면을 취하는 데 도움이 되는 효과적인 방법, 음식, 생활 습관을 소개하려 합니다.1. 불면증 해소 방법1.1 규칙적인 수면 패턴 유지: 불면증 개선의 기본불면증을 개선하기 위해서는 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 가장 중요합니다.매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 좋습니다.주말에도 평일과 비슷한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 좋습니다. 1.2 적절한 수면 시간 확보: 개인별 차이 고려필요한 수면 시간..
2024. 6. 16.
